Trang chủ Tài liệu làm mẹ Chăm sóc con Trẻ dưới 1 tuổi ngủ ra sao

Trẻ dưới 1 tuổi ngủ ra sao

94
0
trẻ ngủ ra sao
trẻ ngủ ra sao

Khi con bạn được khoảng 6 tháng tuổi, nhiệm vụ ban đêm của bạn sẽ giảm đi, vì bé bắt đầu ít thức giấc vào ban đêm hơn. Tuy nhiên, thói quen ngủ của trẻ phụ thuộc nhiều vào tính khí và quy trình đi ngủ của trẻ.

Giấc ngủ của trẻ dưới 1 tuổi

Ban đêm

Trẻ từ 2 đến 12 tháng tuổi thông thường ngủ từ 9 đến 12 tiếng mỗi đêm. Phần lớn trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi đi ngủ trong khoảng từ 6 đến 10 giờ tối.

Ban ngày

Ở tuổi này, phần lớn trẻ ngủ từ 2 đến 4,5 tiếng vào ban ngày với các giấc ngủ ngắn vào buổi
sáng và buổi chiều. Khi lớn lên trẻ sẽ giảm ngủ ngày và thời gian thức giữa các giấc ngủ tăng lên. Con bạn có thể có từ 1 đến 4 giấc ngủ ngắn, mỗi giấc kéo dài từ 30 phút đến 2 tiếng. Khi trẻ lớn lên các giấc ngủ ngày giảm đi và thời gian tỉnh giấc giữa các giấc ngủ tăng lên.

Khi con bạn trên 6 tháng tuổi, bé có thể ngủ từ 6 tiếng trở lên mỗi giấc ngủ. Có thể bé vẫn đánh thức bạn dậy vào ban đêm, nhưng điều này sẽ giảm đi.

Trẻ ngủ ra sao

Cơ chế – hay cơ sở sinh học – giấc ngủ của trẻ thay đổi trong giai đoạn từ 2 đến 12 tháng tuổi.

Trong những tháng đầu đời, khi thói quen ngủ chưa được hình thành, giấc ngủ của trẻ có xu hướng chia thành 50% ngủ mơ và 50% ngủ sâu. Trong thời gian này trẻ hay thức giấc.

Khi trẻ được khoảng 3 tháng tuổi, thói quen ngủ trở nên ổn định hơn và có thể được chia thành các chu kỳ ngủ nông và ngủ sâu. Số lượng giấc ngủ nông giảm đi và các chu kỳ ngủ nông và ngủ sâu kéo dài từ 20 đến 50 phút (so với các chu kỳ ngủ 90 phút ở người lớn).

Khi lên 6 tháng tuổi, trẻ ngủ giống với người trưởng thành hơn – nghĩa là ít thức giấc vào ban đêm hơn.

Khi lên 8 tháng tuổi, từ 60% đến 70% trẻ có thể tự ngủ lại mà không cần bố mẹ giúp đỡ. Số còn lại vẫn tiếp tục thức, vì vậy các em cần được dỗ dành, vỗ về để ngủ lại, hoặc nhiều khi bố mẹ vẫn cho các con ăn vào ban đêm.

Sự phát triển và giấc ngủ của con bạn

Vào khoảng 6 tháng tuổi, con bạn sẽ phát triển nhiều kỹ năng mới có thể tác động đến giấc ngủ. Ví dụ, ở tuổi này trẻ có khả năng tự giữ tỉnh ngủ. Cùng lúc đó, trẻ học được nhiều kỹ năng mới thú vị. Khả năng làm được những điều thú vị kết hợp với khả năng giữ tỉnh ngủ đồng nghĩa với việc con bạn có thể thức giấc vào ban đêm thường xuyên hơn và miễn cưỡng đi ngủ lại hơn.

Bò trườn

Khi bé biết bò trườn là lúc giấc ngủ khó ổn định. Bạn có thể nhận thấy thói quen đi
ngủ của con bạn thay đổi khi bé bắt đầu vận động nhiều hơn.

Sự vật hiện hữu
Khi con bạn khoảng 6 tháng tuổi, trẻ sẽ nhận thức được sự vật hiện hữu, nghĩa là con bạn có thể nhớ rằng sự vật tồn tại kể cả khi không nhìn thấy chúng.

Sự phát triển quan trọng trong nhận thức và học hỏi này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trước đây con bạn sẽ nghĩ bạn không tồn tại ở đây mỗi khi bạn rời khỏi phòng ngủ. Giờ đây con bạn biết rằng bạn vẫn ở đó – ở đâu đó. Điều này có nghĩa là nếu con bạn thức giấc vào ban đêm, bé có thể gọi hoặc khóc vì biết rằng bố hoặc mẹ ở đó và sẽ đến với bé.

Lo lắng bị chia cách

Thông thường trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi bắt đầu trải nghiệm cảm giác lo lắng bị chia cách. Đó là khi con bạn buồn bực vì bạn không ở cạnh bé. Điều này có thể dẫn đến tình trạng con bạn không muốn đi ngủ và thức giấc thường xuyên hơn vào ban đêm.

Cách cho bé ăn

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, các con không cần phải ăn vào ban đêm nữa. 

Kể từ thời điểm này trở đi, nếu con bạn đang phát triển tốt, bạn có thể nghĩ đến việc bỏ dần việc cho con ăn đêm. Nhưng nếu bạn cảm thấy thoải mái với việc cho con bạn ăn vào ban đêm, thì cũng không phải vội vàng bỏ việc cho con ăn đêm.

Bạn có thể chọn những gì hiệu quả nhất cho bạn và cho con của bạn.

Bữa ăn trước khi đi ngủ (rollover feed) là bữa ăn muộn nó vào khoảng từ 10 giờ tối đến nửa đêm.

Một số cha mẹ nhận thấy bữa ăn trước khi đi ngủ giúp trẻ ngủ dài hơn cho đến sáng. Nếu điều này có tác dụng đối với con bạn, không có gì sai nếu bạn tiếp tục cho trẻ ăn trước khi đi ngủ.

Thói quen ngủ của trẻ ảnh hưởng đến người lớn ra sao

Hầu hết cha mẹ có con dưới 6 tháng tuổi vẫn phải dậy vào ban đêm để cho con ăn và dỗ con ngủ. Đối với nhiều người, việc này vẫn tiếp tục kéo dài sau khi trẻ trên 6 tháng tuổi.
Một số cha mẹ thấy việc này bình thường miễn là họ được hỗ trợ đầy đủ và ngủ bù vào lúc khác.

Nhưng với những cha mẹ khác, việc phải dậy vào ban đêm trong một thời gian dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến bản thân và cuộc sống gia đình của họ.

Như tất cả các mặt phát triển khác của trẻ, sức mạnh của mối quan hệ giữa bạn với con bạn và chất lượng những tương tác ban ngày của bạn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của con bạn cả về chất lượng và số lượng.

Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của bạn. Việc bị kiệt sức có thể khiến cho bạn khó có được sự quan tâm tích cực hay vui vẻ đối với con bạn vào ban ngày.

Những rắc rối về giấc ngủ ở trẻ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của cha mẹ. Có sự liên kết chặt chẽ giữa những rắc rối về giấc ngủ ở trẻ và những triệu chứng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ và trầm cảm sau sinh ở đàn ông. 

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here